Main public logs

Combined display of all available logs of Big Brain Center. You can narrow down the view by selecting a log type, the username (case-sensitive), or the affected page (also case-sensitive).

• 01:21, 30 September 2026 LoreneConstant talk contribs created page Jak držet hole do kopce a z kopce: dvě různé techniky (Created page with "<br>Do kopce: tlačte, nechytejte Při stoupání je hlavní chybou držet hůl křečovitě celou dlaní a tahat ji za sebou. Hůl má sloužit jako opora pro odraz. Uchopte rukojeť tak, aby palec obepínal horní část a dlaň spočívala na ploše. Při každém kroku zapíchněte hůl před sebe, do úrovně chodidla, a odtlačte se. Zapojíte tak triceps i zádové svaly a ulevíte nohám. Střídejte strany podle nohou – levá hůl jde s pravou nohou, pravá s...")