Sestup, který zničí celý výlet: kde děláte chybu

Začněte tím, že stolek úplně vyklidíte. Nechte na něm jen lampu a jednu knihu. Vše ostatní — léky, sluchátka, papírové kapesníky — přemístěte do zásuvky nebo na jiné místo v ložnici. Tím získáte jasnou představu o skutečné ploše. Typická chyba je nechat na stolku trvale telefon; jeho světlo i vibrace ruší čtení a nutí oči přeskakovat mezi dvěma zdroji jasu. Pokud telefon potřebujete kvůli budíku, dejte ho obrazovkou dolů a zapněte režim nerušení.

Na jaře, když se dny prodlouží, rostliny přesuňte ven nebo je alespoň přesazte do čerstvého substrátu a zkraťte. Tím se obnoví kořenový systém a bylinky vydrží další sezónu. Pokud některá i přes péči zahyne, neničte si tím plán – vyměňte ji za odolnou trvalku a pokračujte. Cílem není dokonalý skleník, ale mít po ruce čerstvou snítku, kdykoli ji potřebujete.

Sušení udělá s barvou často víc než samotné praní. Sušička s vysokou teplotou je pohodlná, ale postupně ničí vlákna a způsobuje vyblednutí. Pokud sušičku používáte, nastavte nízkou teplotu a program pro delikátní prádlo. Na vzduchu sušte povlečení v polostínu — přímé letní slunce dokáže syté barvy vytáhnout během několika sezón. Pověste ho tak, aby bylo rozložené a vzduch mohl proudit mezi vrstvami.

Většina lidí plánuje túru podle stoupání. Sledují převýšení nahoru, hlídají si čas na vrchol a pak se diví, že je sestup dostane. Přitom právě klesání bývá to, co bolí nejvíc — kolena, stehna, kotníky i hlava. Naplánovat túru tak, abyste zvládli i náročný sestup, znamená přemýšlet o cestě dolů dřív, než vyrazíte.

Kolena rozhodují už na star

Základem je nastavení délky hole. Postavte se na rovinu, uchopte rukojeť tak, aby předloktí svíralo s paží pravý úhel. Teprve pak zkontrolujte, zda je hrot na zemi a zda rameno zůstává uvolněné. Pokud držíte hůl příliš dlouhou, budete při chůzi zvedat ramena a kroutit trupem. Příliš krátká hůl vás nutí k předklonu a zbytečně zatěžuje bederní páteř. Délku upravte vždy, když se změní sklon terénu — ne až po pár stech metrech.